Відео

Всех благ! 🌺🌸🌺

Именно такие шаровары были куплены в 2015 году в Индии. Думаю сейчас есть что-то похожее на любом маркетплейсе

В самом видео говорится какие лежа, а какие стоя. Да и ссылка есть в описании на статью на сайте…

Много факторов: возраст, неправильная техника выполнения, общее состояние здоровья, «проблемы» в поясничном отделе и т.д. 1. Соблюдайте правила Правила выполнения: * выполняются только те упражнения, которые не вызывают болезненности; * если при выполнении упражнения вы отмечаете боль в крайних положениях, то упражнение выполняется до "касания боли"; * если вы регулярно не занимаетесь физкультурой, начинайте делать упражнения через день и вполсилы.Через 15-20 дней можно перейти к ежедневному выполнению * Между упражнениями делайте небольшие паузы. 2. На моем канале есть специальная версия ритуалов для тех кому трудно выполнять. 3. Прочитайте книгу Питера Кэлдера «5 тибетцев» 4. Обратитесь к врачу наконец. Всех Благ!

Здоровья Вам и долгих лет!

Добрый день Наталья! Благодарю вас за тёплые слова. Занимайтесь с удовольствием и делитесь этим видео с вашими знакомыми. Будьте здоровы! Всех благ вам и вашим близким!🌺🌺🌺

Доброго дня! Этот календарь на 05.2022 г. Новый календарь на 2024 смотрите в Telegram ссылка t.me/rashidashamdan/276

Добрый вечер, Татьяна!🤝Всего самого наилучшего вам и вашим близким!🌺🌸🌺

Будьте здоровы! 💞Всех благ вам и вашим близким!🌸🌸🌸

Добрый день! Причины могут быть разные, может быть даже просто съели чего-то. Может быть идёт чистка в организме и моча потемнела. Рекомендую обратиться к лечащему врачу.

☀️👍🌺

В описании под видео есть ссылка на статью в которой подробно написано

Всех благ!🌸🌺🌸

Будьте здоровы!🌹🌹🌹

Доброе утро, Наталья! Это старый календарь. Новый будет размещаться в телеграмм t.me/rashidashamdan

Добрый день! Отвечала на этот вопрос в комментариях. Задайте вопрос в поисковике - там будет показано на картинке. Всех благ!

Добрый день Татьяна! ☀️Благодарю вас за тёплые слова! 🙏Всех благ вам и вашим близким!🌺🌺🌺

🌹🌹🌹

Всего вам самого доброго!🌸🌺🌸

Добрый вечер! Благодарю вас! Все же думаю, что Здоровье мы дарим себе своими стараниями и заботой☝️ Всех благ вам и вашим близким!🌺🌺🌺

Доброе утро! ☀️ Всего самого наилучшего Вам!🌸🌺🌸

Вообще да. Любые её упражнения лучше делать утром. Рекомендую прочитать книгу Питера Кэлдера «пять тибетцев».

Упражнения скручивания нужно выполнять очень внимательно и не спеша. А тем более если есть проблемы в позвоночнике. Проконсультируйтесь с лечащим врачом!

Всего наилучшего вам и вашим близким!🌸🌺🌸

👍🌹🌹🌹

Добрый день! Занимайтесь на здоровье!🌸🌸🌸

Всего вам доброго!🌺🌺🌺

Добрый день! Упражнения приседания можно выполнять так - возьмитесь за спинку стула и представьте, что вы приседаете - плавно не спеша, при этом можно чуть-чуть сделать движение как будто вы приседаете. Если и такой вариант для вас сложен просто пропустите это упражнение. Делайте комплекс не спеша, а на начальном этапе с минимальном количеством повторений. Будьте здоровы

Добрый день! Упражнения приседания можно выполнять так - возьмитесь за спинку стула и представьте, что вы приседаете - плавно не спеша, при этом можно чуть-чуть сделать движение как будто вы приседаете. Если и такой вариант для вас сложен просто пропустите это упражнение. Делайте комплекс не спеша, а на начальном этапе с минимальном количеством повторений. Будьте здоровы!

Всех благ!🌹

Всем самого наилучшего вам и вашим близким!🌺🌸🌺

Отлично!🌸🌺🌸

Вы слегка надавливаете на глаза, небольшое давление.

Добрый день! Благодарю вас за тёплые слова! Этот комплекс подходит для любого возраста. Так как можно регулировать количество выполнений. Нужно начинать выполнения не торопясь. Мой свекр, которому сейчас 91 год, продолжает делать этот комплекс каждый день в полном объеме. Кроме этого он ещё и отжимается от Пола 25 - 30 раз. Его я и вспоминала в этом видео. Самое главное - это регулярное выполнение этого комплекса. Постепенно ваша физическая сила восстановится, улучшится кровообращение и надеюсь вы будете чувствовать себя гораздо лучше. Всех благ вам и вашим близким!

Добрый вечер! Смотрим и читаем в комментариях - очень часто отвечала. Также есть видео «ответы на вопросы»- там более подробно рассказываю, посмотрите пожалуйста…

Добрый вечер Марина! Судя по вашему тексту - получается что за неделю вы дошли до 12 повторений? Тогда вы нарушили график выполнения этих упражнений. В конце видео появляется план выполнения ритуалов. Начинаем с трёх повторений, выполняемых одну неделю и потом добавляем два повторения. То есть на второй неделе мы начинаем делать пять раз. И так далее. Если после увеличения количества - ухудшается состояние, то продолжаем делать то количество раз - которое комфортно. Сейчас вам нужно остановиться - чтобы тело успокоилось и ваши энергетические структуры пришли в норму. Погулять, подышать и посмотреть на воду. И только после этого начинать выполнять ритуалы согласно графика. А пока вы отдыхаете рекомендую прочитать книгу Питера Кэлдора «пять тибетцев». Также рекомендую выполнять упражнения в медленном темпе, гораздо медленнее чем делаю я. В этом видео мой опыт практики составлял уже более 10 лет. Всех благ! P.S. Рекомендую подписаться на мои Telegram каналы. Там много полезной и нужной информации. Ссылка Здоровье t.me/WomanAura Астрология t.me/rashidashamdan

@@RashidaShamdan спасибо большое.

Всех благ вам и вашим близким! 🌹🌹🌹

Добрый день,Надежда! Всего самого самого доброго вам и вашим близким 🌸🌺🌸

🙏🌺🌺🌺

Живот????😳😳😳

🌹🌹🌹

Доброе утро, Маша! Благодарю за комментарий)) Сейчас провожу утреннюю гимнастику онлайн в Телеграмм. Подробная информация по ссылке t.me/WomanAura

Добрый день, Людмила! Всех благ вам и вашим близким!🌺🌸🌺 Сейчас провожу утреннюю гимнастику онлайн в Телеграмм. Подробная информация по ссылке t.me/WomanAura

Регулярные занятия постепенно функции восстановятся. На моем канале есть другое видео этого же комплекса. По нему удобнее заниматься, так как в нём есть промежутки и для отдыха тоже.

Важнее просто всё-таки выполнять комплекс, либо делать какую-то утреннюю зарядку.

Добрый день, Валентина! Проконсультируйтесь лечащим врачом. Разные причины бывают у гипертонии. Но определённые физические упражнения нужно выполнять с осторожностью. Поэтому рекомендую вам прочитать книгу Питера Кэлдера «Пять тибетцев». Всех благ вам и вашим близким!

Спасибо дорогая Рашида.

Сейчас провожу утреннюю гимнастику онлайн в Телеграмм. Подробная информация по ссылке t.me/WomanAura

Добрый день, Надежда! Всех благ вам и вашим близким🌺🌺🌺

Сейчас провожу утреннюю гимнастику онлайн в Телеграмм. Подробная информация по ссылке t.me/WomanAura

Благодарю вас, Ирина! 🙏Всего самого наилучшего вам и вашим близким 🌺🌺🌺

Сейчас провожу утреннюю гимнастику онлайн в Телеграмм. Подробная информация по ссылке t.me/WomanAura